Hoy he conocido la cara negra de la fuerza.....

Último entrenamiento. Por fin. Pensé que nunca más lo iba a conseguir. Quedan 15 días para la prueba final. Estoy en día 46...

Hoy a las 16:00 de la tarde he comenzado a correr en dirección a la posible última prueba. Llegar a la mítica barrera psicológica de los 30 Km.... Voy a comenzar con calma.

El inicio es bueno, voy más o menos bien hasta el Km. 7, paso el pueblo de Vilecha bastante fresco y continuo hasta el Km. 9. Paso el pueblo a seguir y ya estoy en el Km. 11. Continua el asunto voy bebiendo y andandito andandito llego hasta el Km. 14. Voy más rápido de lo que debería, debo andar por la caza de los 5 y pico minutos al km. lo cual es muy rápido para mi ( para los leigos a 11 Km/ hora aproximadamente).

Llego al punto sin retorno: Km 15... a partir de ahí volver van a ser otros 15 km y suma 30km. Ya que estamos aquí vamos hasta el final para experimentar a fondo. Llego hasta el punto clave: 16 puntitos rojos pintados en la carretera. Continúo hasta el Km. 16.5 lo que significa que si consigo volver a casa tendré entre pecho y espalda 33 km. Ese es el desafío.

Es verdad que a la vuelta hacía mucho viento..., mucho frío y todo eso pero al final el asunto es que hoy me he planteado seriamente que es muy posible que no acabe el maratón.... objetivamente hablando he visto LA CARA NEGRA de este tipo de competición.

Hasta el Km 28 ya sabía lo que había pero pasar hasta el Km 31 se pone muy, muy, muy duro. Las piernas ya no responden y no es que tengas un tironcete muscular.... simplemente no tengo preparados los músculos para esta pasada. Pantorrillas, tobillos, rodillas y todo eso parece que funcionan bien y no hay problema. Ahora la parte superior y glútea es una auténtica pasada....

No nos vamos a quejar. Nadie se ha muerto por una patada en los huevos... el asuntillo es si a alguien se la dan en la entrepierna y en medio del dolor le dicen: no te preocupes que esto sólo va a durar una horita más!!!

Ese es el problema: después del Km 33 todavía faltan nada más y nada menos que 9,5 km y eso, después de 3 horas y en la mejor de las hipótesis representa un mínimo de 60 minutos y yo la verdad es que NO TENGO NI IDEA DE DONDE SE VAN A SACAR LAS FUERZAS y sobre todo no tengo ni idea de cómo hacer llegar hasta las piernas esa fuerza. Desde el km 30 la cosa está muy pero que muy chunga. Muy duro. Una es decirla y otra muy diferente es llegar hasta allí después de 3 horas de corrida. INDESCRIPTIBLE. Ahora se contempla toda la grandeza de acabar el primer maratón y de cómo va a ser difícil este reto. Voy hasta el Km. 32 pensando que es la tal barrera psicológica y luego las cosas se normalizan.

Conclusión: por lo menos para mi nada se normaliza. Hasta el Km. 33 es una auténtica salvajada, por lo menos para mi. Muy, muy, muy duro.

Ya no hay más entrenamientos de duración... ya he experimentado lo que son las famosas 3 horas de corrida.... NO TENGO NI IDEA DE CÓMO VOY A LLEGAR HASTA LA 4ª HORA. Hay que intentar pensar en “positivo”: Los últimos Km. son subiendo!!! Interesante.

Qué he aprendido?

Las pilas del MP3 recargables no duran siempre 4 horas. Es mejor llevar de las pilas normalitas que tienes asegurada la duración. Justo se me acabó la música en el Km 25.

He perdido casi 2 kg. de peso y eso que he bebido 4 veces. La hidratación fundamental. No dejar de beber ni aunque te maten. Si no estoy sudando no hay problema: BEBER SIEMPRE!!

Una ampolla (otra vez en un dedo del pie). Fundamental crema hidratante o vaselina en los dedos de los pies....

Calma. Mucha calma.... No confiarse: ESTO VA A SER UNA AUTÉNTICA LOCURA y no sabes la que te a caer encima principalmente a partir del km. 25....

El pulsómetro es fundamental. Funciona bien tú método: nada de sobrecarga cardiaca. Calma. SÓLO COMPITO CONTRA MI MISMO e intento descubrir mis límites.

La dieta tengo que llevarla a serio: no pasar hambre ni de coña, no perdonar ni una comida, fruta, zumos, legumbres, carbohidratos, proteínas pero cuidado con lo demás: un Kg. a más va a pesar mucho en los 10 últimos Km....

Mejor ropa cuando hay frío: camiseta simple de algodón de manga corta (no recortada) y por encima camiseta de manga larga supertranspirable (de licra). Pantalones los de siempre. De toda la indumentaria la que mejor me va....

PD: Vamos a ver como me levanto el lunes: según los que saben los destrozos aparecen en 48 horas y la recuperación lleva 2 semanas... (justo el día del maratón)

- 21 días del día cero.

4 días sin correr.... y hoy vamos a intentarlo otra vez.
Estoy preocupado con la rodilla izquierda. ?Será que al final me voy a fastidiar el intento de correr por un problema de última hora? Desde luego no deja de preocuparme el asunto.
Estoy todo el día "engoñando" para dar escusas y no ponerme a correr.... La pereza asalta de nuevo.
Al final son las 21:30 y comienzo el ritual de todos los días...ya parece que se había olvidado...
1.- Escoger las zapatillas, calcetines (super-importante), ropa (dos camisetas porque por aquí hace frio), pulsómetro y el MP3.
2.- Ya estoy listo y comienzo con los estiramientos. Paciencia colega... que son muchos días sin movernos.... estoy al mismo tiempo dudando y ansioso para ver como funciona la rodilla.
3.- Pulsómetro a 85.. el coco puede sobre el corazón aerobio,
Bajamos escaleras... y escogemos el itinerario de siempre. Hace 4 meses lo hice y pensé que me moría por el camino... que no llegaba al final, es decir, que no llegaba a la mitad. Para no variar es un recorrido contraperezosos (es decir te vas al culo del mundo, no pasa un taxi, no hay un teléfono y al final, aunque no tenga ganas tienes que volver por narices... perfecto para mi psicología!!)
Comienza el espectáculo, salgo de casa, la temperatura está agradable, pero la rodilla se siente un poco. Voy despacio, miro el pulso,... increible !!! Hace 4 meses a estas alturas estaba ya a 145 y ahora no subo de unos míseros 130... estoy más preocupado con las rodillas y con el culo.
Se nota el viaje que me he metido en coche. Cada vez más el estar conduciendo me deja los músculos tocados. Voy a tener que hacer viajes de otro modo. A cada hora paro, estiramientos, calma, agüita... osea como una auténtica VIEJA ( vamos a dejar de deprimirnos con pensamientos positivos y seguimos corriendo).
Paso el primer Km (con un tiempo de 5 minutos). Estoy andando rápido para mi ritmo habitual. Calma colega....
Continuamos por la carretera, dejamos atrás León.... tienes una recta de 2 Km en la que vamos sintiendo. Las piernsas parecen bien.... la rodilla no molesta mucho... Continuamos.
Ya no hay luces, no hay casi coches y tengo 3 Km de soledad, de árboles, de sentirme.... parece que voy más o menos bien.... pero me siento cansado. Manda cojones!!! 4 Km y ya estoy cansado (voy bueno para los restantes 38 Km que me propongo hacer.... paciencia)
Al final llego al Km 6 y la rodilla va bien. Entro en Vilecha (un pueblo en el Km 7) y toca regresar después del pis reglamentario (voy haciendo mis calculillos de mierda que tengo todo el tiempo del mundo: si meo a los 7 km necesito en todo el maratón mear 8 veces, 300 mililitros por meada... hacen mear 2 litros y medio... que tengo que beber... y así continúo hasta llegar al riego hidropónico, el calentamiento global, el ecosistema mundial, la escasez de agua..... osea: como una puta cabra). Regresamos a León (sólo me falta otros 7 Km)
El pulso va bien (no sube de los 145) por lo que comienzo a dar un poco de caña hasta los 150. Vamos a aprovechar un poco el entrenamiento...
Lo bueno de ser un mierdas es que enseguida estás cansado y ya te encuentras "en escena" de l que les pasa a los que saben pero en el Km 32. Otros tíos se tienen que machacar casi 2 horas y media para sentir lo que tu estás sintiendo en menso de 40 minutos... Si al final tengo una suerte de la leche !!! Olé el pensamiento positivo....
Vamos a esto.... Llegamos a León, 3 Km, 2 km,.. 1 km al final han sido 15 Km en 1h, 12 mn. En mi linea. A nivel cardiaco no hay un cansancio (eso dice el pulsómetro) ahora bien: yo estoy hecho polvo. Esto de dejar de correr tanto tiempo se nota un montón.... Estoy ansioso por ver como me levanto mañana con mi rodilla... se siente... está peor....
Sólo viendo el lado positivo. Al final desistir antes de empezar.... el billete de avión comprado, el hotel, la inscripción, el dorsal... y no tomar ni siquiera la salida.... Hay que joderse... Vamos a ser positivos y ver como comenzamos mañana.
Todos los días aprendo algo. Tengo que tener paciencia conmigo mismo.
Nos vemos.
Para los paranoicos como yo:
Días de entrenamiento total: 42 días
Tiempo de corrida: 1h -14´
Velocidad media: desconocida (exterior)
Pulsaciones medias: 150
Distancia recorrida: 14,5 km
Distancia total: 509,8 km
Dieta: no.
Peso: 79 kg

79 días para el maratón...

Ya llevo varios años corriendo de vez en cuando. Unas veces 6 Km, otras 7 Km... y algunas hasta 19 o 20. Nada de especial. Siempre que voy corriendo me hago la misma pregunta: qué será correr 42 km? Siempre la misma respuesta: IMPOSIBLE !!!
Pero no debe de ser así porque este señor que está aquí, aunque tiene 15 años más que yo, se corre todos los años 3 o 4 maratones. El lo cuenta, yo lo veo... pero otra cosa muy distinta es hacerlo. Más o menos de coña le voy dando largas hace más de dos años diciendo que un día correremos un maratón.... y el año pasado incluso tuve el morro de comprometerme a ir al de París.... con dos cojones.
Ahora, después de correr el primer día sólo se puede llegar a una conclusión: ESTOY COMO UNA PUTA CABRA.
Desentrenado, con 92 kg de peso (osea que es como correr con mi peso normal de 76 kg con 14 tetabriks de leche en pecho y espalda....) del cual por lo menos, echando cuentas por lo alto, tengo el razonable porcentaje de casi 27 kg de grasita pura!!!! Osea una mezcla entre foca del ártico y morsa polar en estado de gestación avanzado.
Mal asunto, Frias me ha venido con un artículo en el cual hay un plano de entrenamiento que prepara para correr un maratón en sólo 11 semanas.... parece fácil pero no te tienen que sobrar unos kilitos como al menda.
Conclusión: un día de cada vez. Vamos a ver que pasa.